Finde heraus, welche Reize dich als Mama mit ADHS am schnellsten an deine Grenze bringen.
„Fasst mich jetzt einfach mal alle nicht an!“
Dein Kind erzählt dir begeistert von seinem Spiel, im Hintergrund läuft das Radio, die Pfanne zischt, die Kleine zupft an deinem Pulli. Und der Pulli kratzt sowieso schon seit heute Morgen.
Dann ist der Satz raus. Lauter, als du wolltest. Dein Großer hört mitten im Erzählen auf und guckt dich an.
Danach kommt das schlechte Gewissen. Dabei war es gar nicht dein Kind. Es war einfach alles auf einmal.
Bei dir ist es vielleicht gar nicht der Lärm.
Bei der einen sind es Geräusche, bei der anderen klebrige Finger, Gerüche, ständiges Angefasstwerden oder das Gefühl, dass alle gleichzeitig was von ihr wollen. Und meistens merkst du gar nicht, was es ist. Nur, dass irgendwann nichts mehr geht.
Wer seine Auslöser kennt, muss nicht mehr den ganzen Tag alles aushalten, sondern kann früher gegensteuern, bevor der Satz rausrutscht.
Du klickst dich online durch sieben Reizbereiche, von Lärm bis Angefasstwerden, und siehst am Ende auf deiner persönlichen Radar-Grafik, was dich am meisten belastet.
Dazu deine typischen Stress-Momente und einen ersten kleinen Schritt, den du direkt ausprobieren kannst. Alles als PDF zum Speichern.
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Überreizung ist bei mir Thema, solange ich denken kann. Nur hingeschaut habe ich nie.
Ich bin am laufenden Band drüber weg und hab einfach weitergemacht, bis mein Nervensystem irgendwann auf die eine oder andere Art die Notbremse gezogen hat: Migräne, Grippe, völlige Erschöpfung.
Ohne Kind ging das irgendwie noch. Mit Kind nicht mehr. Da kannst du nicht einfach drei Tage abtauchen, bis es wieder geht.
Irgendwann habe ich kapiert, dass ich meine Reizdurchlässigkeit ernst nehmen und meine Nerven schonen muss. Dafür musste ich erst mal wissen, was mich eigentlich so überreizt. Genau das zeigt dir das Reiz-Radar.
Finde heraus, was dich so schnell an deine Grenze bringt.
