Entwickle in 7 Live-Terminen einen Familienplan, der deine ADHS und die deines Kindes mitdenkt.
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„Ich bin doch die Erwachsene hier.“
Dein Kind soll das Tablet ausmachen. Es schreit, wirft sich auf den Boden und irgendwo in dir weißt du genau, was jetzt helfen würde: ruhig bleiben, begleiten, nicht persönlich nehmen. Aber dein Kopf ist schon voll vom Tag, das Geschrei geht dir durch und durch, und plötzlich schreist du mit.
Hinterher sitzt ihr beide verheult auf dem Wohnzimmerboden. Und du denkst: Ich bin doch die Erwachsene hier. Warum krieg ich das nicht hin?
Nur hat dir niemand gezeigt, wie das gehen soll, wenn ADHS nicht nur dein Kind betrifft, sondern euch beide. Genau darum geht es in dieser Gruppe: ADHS in eurem Alltag mitzudenken, ohne noch mehr Druck und ohne dein Kind „in den Griff“ kriegen zu müssen.
Was ihr braucht, ist ein Alltag, der zu eurer ADHS passt
Viele Mamas denken irgendwann: Ich muss einfach ruhiger werden. Konsequenter. Strukturierter. Nur ist genau das mit eigener ADHS oft am schwersten umzusetzen.
Die meisten Elternkurse schauen nur auf das Kind. Studien weisen darauf hin, dass Elterntrainings weniger gut wirken können, wenn die ADHS der Eltern nicht mitberücksichtigt wird.
Diese Gruppe denkt deshalb euch beide mit.
ADHS-gerecht heißt nicht: alles laufen lassen.
Es heißt, genauer hinzuschauen. Was kann dein Kind gerade wirklich schon allein? Was klappt nur mit Hilfe? Was ist im Moment noch zu viel?
Und dieselbe Frage gilt auch für dich. Du bist nicht nur die Erwachsene, die ruhig Struktur gibt. Du bist selbst mittendrin, mit deinem eigenen vollen Kopf.
In der Gruppe lernst du, Verhalten anders zu lesen. Aus „Der will einfach nicht“ wird: „Das kann er so gerade noch nicht.“ Dieser Perspektivwechsel ist die Grundlage der Gruppe.
1 · Wie tickt ein ADHS-Gehirn?
Warum dein Kind Dinge eigentlich weiß und sie trotzdem nicht umsetzt. Und warum es dir genauso geht.
2 · Impulskontrolle
Die Lücke zwischen Reiz und Reaktion, und wie sie bei euch beiden ein Stück größer werden kann.
3 · Dopamin & Motivation
Warum „Mach doch einfach“ selten hilft und wie Antrieb alltagstauglicher wird, ohne dass du bestechen musst.
4 · Wut verstehen & mich selbst regulieren
Deine eigene Wut, deine Frühwarnzeichen und wie du nach einem Ausbruch wieder in Verbindung kommst.
5 · Wenn es bei meinem Kind kracht
Was im Ausbruch hilft, was danach hilft und welche Muster dahinterstecken.
6 · Übergänge, Tagesstruktur & Routinen
Aufstehen, Losgehen, Ausschalten, Ins-Bett-Gehen: weniger Kampf an den Rändern des Alltags.
7 · ADHS-gerecht durch den Alltag
Aus allem wird euer Familienplan. Kein Idealplan aus dem Ratgeber, sondern einer für eure echten Tage, auch die schlechten.
Booster nach 6–8 Wochen
Was trägt, was ist wieder eingeschlafen, und dein Plan für Zeiten, in denen es wieder schwerer wird.
ADHS-Gruppe für Mamas mit ADHS oder ADHS-Verdacht
à 120 Minuten online via Zoom
Early bird 279,-
Regulär: 349€
Zahlbar auch in Raten ohne Aufpreis.
Was du bekommst
7 Live-Termine + 1 Booster mit Wissen, Austausch und konkreter Umsetzung
Begleitskript mit Wissen, Beispielen und Arbeitsblättern zu jedem Termin
Kleine Wochenaufgaben, die in einen echten Familienalltag passen
Euren eigenen Familienplan für dein Kind, dich und euren Alltag
Andere Mamas, denen du nicht erst erklären musst, warum Schuheanziehen bei euch manchmal vierzig Minuten dauert
Die Gruppe ist für dich, wenn …
…du ADHS hast oder es vermutest, dein Kind die ADHS-Diagnose bereits hat und euch euer Familienalltag regelmäßig überfordert.
Wenn klassische Erziehungstipps bei euch ins Leere laufen. Und wenn du spürst: So wie bisher geht es nicht weiter. Aber noch mehr Druck ist auch keine Lösung.
Dein Kind ist noch in der Abklärung? Dann ist jetzt die Fokus-Begleitung dein Weg.
…hatte ich ja keine Ahnung, dass es noch so viele andere tolle Frauen und Mamas gibt, die mit ähnlichen Herausforderungen in ihrem Mama-Alltag zu kämpfen haben. Die Gruppe hat sich zu einem sicheren Raum für mich entwickelt, in dem ich so wachsen konnte. Ich habe sehr starken Zusammenhalt erlebt, der mir Mut und Zuversicht gegeben hat meinen eigenen Weg zu finden.
Rebecca
Ich bin so dankbar und froh, dass ich durch (Name ihres Kindes) echt hingucken musste und mein Hamsterrad angehalten hab und ihm jetzt endlich die Mama sein kann, die er verdient hat. Und dafür bin ich dankbar, den Kurs zu machen und stolz, schon so weit gekommen zu sein 🙏
Michaela
Wenn der Familienalltag nicht läuft, schauen fast alle zuerst aufs Kind. Ich schaue auf euch beide. In 18 Jahren pädagogisch-therapeutischer Arbeit mit Mamas und ihren Familien habe ich immer wieder gesehen: Ob beim Losgehen, bei den Hausaufgaben oder abends im Bett, meistens trifft die ADHS deines Kindes auf deine eigene. Genau da setzen wir an.
Dass ich selbst Mama mit ADHS bin, hilft mir dabei. Ich weiß, wie schwer es ist, deinem Kind Struktur zu geben, wenn du selbst gerade den Überblick verlierst.
In der Gruppe musst du nichts beschönigen. Hier darf auf den Tisch, was bei euch wirklich los ist, und gemeinsam machen wir daraus etwas, das in eurem Alltag trägt.
Entwickle in 7 Live-Terminen einen Familienplan, der deine ADHS und die deines Kindes mitdenkt
