Ein liebevoller Kompass zurück zu dir – mitten im Trubel des Mama-Alltags.
Plus: Dein 1-Minute-Körper-Scan für eine kleine Verschnaufpause zwischendurch.
Du funktionierst.
Du kümmerst dich.
Du hältst durch.
Doch du weißt: So kann es nicht weiter gehen!
🧡DIESES WORKBOOK IST DEIN ERSTER SCHRITT, UM DAS ZU ÄNDERN!
Es ist kein weiteres To-do.
Es ist ein leiser Türöffner zu dir selbst.
Ehrlich. Alltagsnah. Wirklich machbar.
Was du mit dem Mini-Workbook bekommst
Reflexionsfragen, die dir zeigen, was wirklich in dir los ist – ohne Druck, ohne Wertung.
Impulse für dein Nervensystem, die dich in wenigen Minuten erden & entspannen.
Übungen, die dir helfen, dich selbst wieder wahrzunehmen.
Ein neues Mitgefühl für dich selbst – statt innerem Leistungsdruck und Selbstkritik.
Was dieses Workbook wirklich ist:
Du bekommst mehr als eine bloße Ermutigung oder das Gefühl von „du bist nicht allein“. Es ist…
…eine kleine Auszeit – mitten im Chaos.
…ein Realitäts-Check – ohne Verurteilung.
…ein Einstieg in mehr Selbstverbindung – ohne spirituelle Blase.
…und ein Einstieg in echte Veränderung – die mit der Verbindung zu deinem Körper und deinem Nervensystem beginnt.
Es ist kein weiteres To-do – sondern eine Einladung, liebevoller mit dir selbst zu sein.
Kein Fachchinesisch. Keine Überforderung. Nur ehrlicher Kontakt mit dir selbst.
✨ Weil du dich nicht verlieren musst, um eine gute Mama zu sein.
✨ Weil Selbstfürsorge kein Luxus ist – sondern deine Basis.
Ich bin Judith – Psychologin, Ergotherapeutin, Mentorin und Mama einer willensstarken Tochter.
Seit über 18 Jahren begleite ich Familien und insbesondere Mamas durch emotionale Ausnahmesituationen, Erschöpfung und innere Krisen – immer mit einem ganzheitlichen, ehrlichen und liebevollen Blick.
Ich weiß, wie es ist, sich selbst zu verlieren – zwischen Wäschebergen, Trotzanfällen, innerem Druck und dem Wunsch, alles richtig zu machen.
Und ich weiß, wie es sich anfühlt, sich Stück für Stück wiederzufinden.
Mit meinem Workbook möchte ich dir genau dafür einen ersten, machbaren Schritt an die Hand geben. Für dich. Ohne Leistungsdruck. In deinem Tempo.
Wie andere Mamas das Workbook finden
📩 Sofort per E-Mail zum Ausdrucken oder direkt digital ausfüllbar.
✨Klar und genau der Schritt, der gut tut.
