Judith Kiliani

Bevor das Wutmonster übernimmt:

In dieser 0 € PDF lernst du 5 einfache Tools kennen, die dir helfen, dich im richtigen Moment zu stoppen, bevor die Wut dich überrollt.

Viele Mamas mit ADHS erleben, dass ihre Gefühle schneller und intensiver werden und das Wutmonster oft übernimmt, besonders, wenn sie erschöpft oder überreizt sind.

Du willst ruhig bleiben, aber plötzlich schießt alles durch: Lautstärke, Chaos, Nähe, Erwartungen.

Diese PDF zeigt dir, was du in genau diesen Momenten tun kannst, um dich gezielt runterzufahren – ohne Schuldgefühle, ohne dich zu verstellen.

Du erfährst:

  • Wie du erkennst, wann du kurz davor bist zu explodieren
  • Welche 5 körpernahen und mentalen Tools dich in Sekunden wieder stabilisieren
  • Wie du mit kleinen Übungen langfristig mehr Selbststeuerung aufbaust

Das Ziel ist nicht, deine Wut zu unterdrücken, sondern sie zu verstehen und sicher zu leiten.

So wirst du handlungsfähig, auch wenn alles zu viel wird und lernst, dich selbst ernst zu nehmen, bevor dein Körper es für dich tut.

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„Bevor das Wutmonster übernimmt: "

5 Tools, die Mamas mit ADHS sofort runterfahren

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