Es ist Sonntagmorgen, ihr habt noch nicht gefrühstückt und Kind steht vor dir und bittet: „Mama, kann ich Schokolade haben?“ Du bist müde, genervt von der langen Woche und willst nur in Ruhe deinen Kaffee trinken. Eigentlich weißt du genau, dass du klare Grenzen setzen solltest – und doch…

Streit in einer Beziehung – ein Thema, über das wir lieber nicht sprechen, oder? Aber seien wir ehrlich: Jede von uns kennt es. Manchmal geht es um etwas scheinbar Banales wie den Abwasch oder darum, wer den Müll rausbringen soll. Und doch endet es in einem emotionalen Schlagabtausch, der uns…

Du hast dir fest vorgenommen, heute einmal Nein zu sagen. Doch dann schaut dich dein Kind mit erwartungsvollen Augen an, dein Partner bittet dich um einen Gefallen, oder deine Freundin meldet sich spontan bei dir – und ehe du dich versiehst, sagst du wieder Ja. Dabei spürst du schon lange, dass du dringend…

Persönliche Grenzen sind ein Thema, das in Beziehungen meist übersehen wird. Doch gerade diese unsichtbaren Linien, die festlegen, was für dich akzeptabel ist und was nicht, sind entscheidend für sowohl dein emotionales und körperliches Wohlbefinden als auch den Erfolg deiner Beziehungen – ob in der Familie, in der Partnerschaft oder im Freundeskreis.

In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum persönliche Grenzen so wichtig sind, welche verschiedenen Arten von Grenzen es gibt und wie…

Achtsamkeit im Mama-Alltag – klingt herrlich, oder? Aber wenn der Tag vor Aufgaben überquillt und der Kopf voller Gedanken ist, scheint es fast unmöglich, achtsame Momente zu finden. Warum aber fällt es oft so schwer und wie lässt sich Achtsamkeit im Alltag umsetzen, ohne dass sie wie eine weitere Aufgabe wirkt? Genau darum geht es in diesem Artikel – um kleine, alltagstaugliche Wege und wie du…