Grenzen setzen mit Achtsamkeit: Wie du als Mama mehr Ruhe und Klarheit findest
Du hast dir fest vorgenommen, heute einmal Nein zu sagen. Doch dann schaut dich dein Kind mit erwartungsvollen Augen an, dein Partner bittet dich um einen Gefallen, oder deine Freundin meldet sich spontan bei dir – und ehe du dich versiehst, sagst du wieder Ja. Dabei spürst du schon lange, dass du dringend…
Warum persönliche Grenzen das Herzstück jeder gesunden Beziehung sind
Persönliche Grenzen sind ein Thema, das in Beziehungen meist übersehen wird. Doch gerade diese unsichtbaren Linien, die festlegen, was für dich akzeptabel ist und was nicht, sind entscheidend für sowohl dein emotionales und körperliches Wohlbefinden als auch den Erfolg deiner Beziehungen – ob in der Familie, in der Partnerschaft oder im Freundeskreis.
In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum persönliche Grenzen so wichtig sind, welche verschiedenen Arten von Grenzen es gibt und wie…
Warum Achtsamkeit im Mama-Alltag so verdammt schwierig ist
Achtsamkeit im Mama-Alltag – klingt herrlich, oder? Aber wenn der Tag vor Aufgaben überquillt und der Kopf voller Gedanken ist, scheint es fast unmöglich, achtsame Momente zu finden. Warum aber fällt es oft so schwer und wie lässt sich Achtsamkeit im Alltag umsetzen, ohne dass sie wie eine weitere Aufgabe wirkt? Genau darum geht es in diesem Artikel – um kleine, alltagstaugliche Wege und wie du…