5 einfache Tools, die dir helfen, deine Wut im richtigen Moment zu stoppen.
Du merkst deine Wut oft erst, wenn es zu spät ist
Das Kind quengelt, das Handy klingelt, der Postbote bringt gerade ein Paket. Einzeln ist nichts davon schlimm. Zusammen wird es zu viel, und irgendwann reicht eine Kleinigkeit, und du bist lauter geworden, als du wolltest, Schuldgefühl inklusive.
Das PDF setzt genau davor an. Damit du den Punkt, an dem es kippt, früher spürst und noch etwas tun kannst.
Das bekommst du
5 konkrete Tools, die dich in dem Moment runterfahren, in dem es sonst eskaliert.
Easy anzuwenden, damit sie zur Not auch mit schreiendem Kind im Arm funktionieren.
Weg vom „Reiß dich zusammen”-Anspruch, sondern passend für dein ADHS-Nervensystem, das im Reizmoment anders arbeitet.
Ich weiß aus eigener Erfahrung nur zu gut, wie man sich fühlt, wenn die Wut kommt und sie nicht aufhalten kann. Im Anschluss habe ich mich dann mit Selbstvorwürfen nur so zerfleischt.
Schließlich müsste ich es doch mit all meinem Wissen als Ergotherapeutin, durch mein Psychologiestudium und 18 Jahre Erfahrung im pädagogisch-therapeutischen Bereich besser können. Dachte ich, und schämte mich umso mehr.
Dann habe ich meine Diagnose bekommen und kapiert: Was für neurotypische Menschen bei Wut funktioniert, funktioniert noch lange nicht für ADHS-Mamas.
Genau deshalb habe ich dir in dieser PDF 5 ADHS-wirksame Tools gegen Wut zusammengestellt.
5 Tools, die Mamas mit ADHS sofort runterfahren
