Mehr Kontrolle, mehr Geduld, mehr Du
Du nimmst dir jeden Morgen vor ruhig zu bleiben. Und dann reicht ein Moment, in dem alles zu viel wird, du wirst wieder lauter und fühlst dich danach schuldig.
In drei kurzen Videos lernst du, deine eigene Wut zu verstehen und den Moment zu finden, in dem du noch gegensteuern kannst.
Du liebst dein Kind über alles. Und trotzdem rastest du aus.
Und danach hasst du dich dafür. Du siehst das Gesicht deines Kindes, dieses Erschrecken, und in dir zieht sich alles zusammen.
Du schwörst dir, dass es das letzte Mal war. Und weißt gleichzeitig, dass du diesen Schwur schon hundertmal gebrochen hast.
Du verzweifelst daran, bist dir sicher, dass es andere Mamas viel besser hinbekommen und dass mit dir etwas grundsätzlich nicht stimmt. Dass du zu ungeduldig bist, zu laut, zu viel.
Genau das ist aber nicht der Fall. Du bist ADHSlerin, was bedeutet, dass dein Nervensystem anders arbeitet und daher auch etwas anderes braucht als ein “Ich muss mich mehr zusammenreißen”.
Warum Wut bei Mamas mit ADHS anders funktioniert
Wie oft hast du dir schon gesagt: “Jetzt reiß dich doch einfach mal zusammen.” Und wie oft hat es nicht funktioniert. Das liegt nicht daran, dass es dir nicht wichtig genug wäre. Im Gegenteil, du strengst dich mehr an als die meisten. Nur wirst du nie gelernt haben, deine Nerven zu schützen.
Ein Reiz zu viel, ein zerrissener Gedanke, Hunger, den du übergangen hast. Jeder Punkt für sich ist klein. Zusammen füllen sie ein Fass, das du nicht siehst, weil du mitten im Alltag steckst. „Zähl bis zehn” setzt am lautesten Punkt an, wo längst zu viel Druck ist.
Der Moment, in dem du wirklich etwas ändern kannst, liegt viel früher. Genau da setzt das Video-Training an.
Dieses Video-Training ist für Wut bei Mamas mit ADHS gemacht. Drei kurze Videos, jedes zwischen 5 und 11 Minuten. Zusammen schaust du sie an einem Nachmittag, in deinem Tempo, wann es dir passt.
Gemacht für einen Alltag, in dem selten alles nach Plan läuft.
Das nimmst du mit
Du verstehst endlich, was mit dir los ist, warum deine Wut kommt, ganz konkret bei dir und warum sie bei ADHS so schnell überkocht. Allein das nimmt dir schon einen Teil der Last.
Du spürst deine Wut früher: Du merkst, dass du kurz davor bist zu kippen, während du noch etwas tun kannst. Nicht erst, wenn es schon zu spät ist.
Du weißt, was du brauchst, um wieder raus zu kommen, denn du hast etwas für den Moment in der Hand, in dem es sonst eskaliert.
Rückblickend gab es schon immer Anzeichen für meine ADHS, dennoch haben erst meine Wutausbrüche zu der Diagnose geführt.
Mit Hilfe meines Wissens als Ergotherapeutin, aus meinem Psychologiestudium und inzwischen auch mehreren Weiterbildungen zum Thema ADHS habe ich einen Lernprozess durchlaufen und bin nun in der Lage, meine Wut zu einem sozialverträglichen Maß steuern und halten zu können.
Dieses Wissen gebe ich dir im Video-Training “Den Wutkreislauf durchbrechen” mit auf den Weg.
Das Video-Training hat erstaunlich viel Spaß gemacht. Besonders deshalb, weil die Videos so kurz und knackig waren und mir viele Aha-Momente beschert haben.
Zudem mag ich es sehr, wie authentisch Judith ist. Ich habe mich sehr verstanden gefühlt.
Alisa
Da mir gegenüber meinen Söhnen viel zu oft der Arsch platzt, war ich froh, als ich mit dem Video-Training endlich etwas an der Hand hatte, mit dem ich mich aus meiner Wut rausarbeiten kann.
Ich habe noch einiges an Weg vor mir, aber es ist schon jetzt viel besser geworden.
Corinna
Wow, die Erklärung zum Stresstoleranz-fenster hat mir echt die Augen geöffnet. Endlich check ich, was bei mir los ist und kann an meiner Wut arbeiten.
Danke Judith!
Lola
Durchbreche endlich den Wutkreislauf – Für einen friedlicheren Familienalltag trotz ADHS.
