Endlich deine Wut im Griff

Der Kompaktkurs für Mamas mit ADHS, die weniger oft wütend sein wollen

Wenn es für dich als Mama mit ADHS immer wieder zu einer Herausforderung wird, deine Wut im Griff zu haben, hilft dieser Kurs zu verstehen, warum das passiert und wie du früher reagieren kannst, bevor es eskaliert.

Du lernst, die Signale deines Körpers zu erkennen, früh gegenzusteuern und dich in kritischen Situationen zu beruhigen, damit du endlich weniger oft und weniger intensiv wütend bist.

Du lernst:

Welche körperlichen und mentalen Frühwarnzeichen deine Wut ankündigen
wie du dir im entscheidenden Moment Handlungsspielraum verschaffst, bevor die Wut durchschießt
Wie du dein Nervensystem in wenigen Minuten stabilisierst, auch wenn es schon brodelt

In “Endlich deine Wut im Griff” bekommst du:

vier kurze, klare Videos mit alltagsnaher Einordnung und konkreten Ansätzn
ein persönliches Wut-Profil (PDF), um deine eigenen Muster, Kipppunkte und hilfreichen Ausstiege festzuhalten
eine kurze Körperroutine (Audio), die dir hilft, Grundspannung abzubauen und mit mehr Puffer in den Tag zu starten

Ziel ist, dein eigenes Stress- und Wutmuster besser zu verstehen und so damit umzugehen, dass du handlungsfähig bleibst, auch in herausfordernden Momenten.

So wird Wut im Alltag weniger überwältigend, Eskalation seltener und der Umgang mit dir selbst klarer und freundlicher.

Ein kompakter Mini-Kurs für mehr Orientierung, mehr Spielraum und weniger Schuldgefühle – mitten im echten Mama-Alltag.

Von einer Psychologin und Mama mit ADHS entwickelt

Aus der Erfahrung heraus, nicht aus dem Lehrbuch.

Endlich deine Wut im Griff als Mama mit ADHS

Hol dir den Kurs und sei endlich weniger oft und weniger intensiv wütend.