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Themenabende für Mamas mit ADHS

Dein Abend, um zu verstehen, einzutauchen und dich mit Mamas auszutauschen, denen es genauso geht wie dir.

💛 2 Stunden Live
💻 Via Zoom
💶 49 € pro Abend

Warum die Themenabende Mamas mit ADHS gut tun

Die Themenabende für Mamas mit ADHS sind kein Vortrag und kein Theorie-Marathon. Sie sind lebendig, ehrlich und wohltuend – mit Momenten, in denen du dich wiedererkennst, lachst, seufzt und denkst: „Genau so ist es bei mir auch.“

Du bekommst Wissen, das Sinn macht, weil es mit deinem Alltag zu tun hat.
Du verstehst, was in deinem Kopf und Körper passiert und warum du oft anders reagierst, als du willst.
Und du erlebst, dass du damit nicht allein bist.

Damit du am Ende nicht nur mehr verstehst, sondern dich auch leichter fühlst, wenn du den Laptop wieder zuklappst.

Themenabend 1

Habe ich wirklich ADHS? – Ein Abend, der Klarheit schafft

Du fragst dich schon länger, ob du „einfach überfordert“ bist, oder ob da vielleicht doch ADHS dahintersteckt?

An diesem Abend bekommst du die Orientierung, nach der du suchst.

Wir sprechen darüber:

Wie sich ADHS bei Mädchen und Frauen zeigt (und warum es so oft übersehen wird)
Warum viele Mamas erst nach der Geburt ihrer Kinder merken, dass sie ADHS haben
Welche Signale du bei dir beobachten kannst, um mehr Sicherheit zu gewinnen
Was du brauchst, um dich nicht länger zu hinterfragen – auch ohne sofort eine Diagnose zu haben

Dieser Abend bringt Klarheit – nicht durch Tests oder Labels, sondern durch Verständnis.

Damit du verstehst, warum du bist, wie du bist, und dich endlich ein Stück mehr in dir zu Hause fühlst.

📅 Nächster Termin: 23. Januar 2026

⌚ 19:00 – 21:00 Uhr

👤 15 Plätze

Themenabend 2

Wenn die Luft raus ist: Erschöpfung als Mama mit ADHS

Du funktionierst, obwohl du eigentlich nicht mehr kannst. Dein Kopf ist voll, dein Körper leer, und jede kleine Anforderung fühlt sich zu viel an.

An diesem Abend sprechen wir darüber, warum das kein persönliches Versagen ist, sondern ein Zeichen deines überlasteten Nervensystems und was du tun kannst, um wieder Kraft aufzubauen, ohne dich völlig zurückzuziehen.

Wir schauen gemeinsam:

Warum „Pause machen“ für viele Mamas mit ADHS gar nicht so einfach ist und was stattdessen hilft
Wie du dein Nervensystem entlastest, ohne dich zu isolieren
Welche kleinen körpernahen Übungen dich sofort runterholen
Wie du Schritt für Schritt wieder Zugang zu Energie, Ruhe und Freude findest

Ein Abend, der dich verstehen lässt, warum du so müde bist und der dir zeigt, wie du dich wirklich erholst, statt nur durchzuhalten.

📅 Nächster Termin: 27. Februar 2026

⌚ 19:00 – 21:00 Uhr

👤 15 Plätze

Themenabend 3

Wut als Mama mit ADHS: Endlich verstehen, lenken & beruhigen

Du willst ruhig bleiben, aber plötzlich ist alles zu viel und die Wut kommt schneller, als du reagieren kannst. Danach bleibt das schlechte Gewissen.

An diesem Abend geht es nicht darum, deine Wut zu „bändigen“, sondern sie zu verstehen. Denn sie ist kein Beweis von Kontrollverlust, sondern ein Signal: „Ich bin überlastet.“

Wir sprechen darüber:

Was in deinem ADHS-Gehirn passiert, wenn du „explodierst“
Wie du die Wut rechtzeitig erkennst, bevor sie dich überrollt
Welche kleinen Regulationstools dich in Sekunden wieder runterholen
Wie du dich danach nicht schämst, sondern mitfühlend mit dir bleibst

Ein Abend, der dich spüren lässt, dass Wut nichts Zerstörerisches sein muss, sondern der Anfang davon sein kann, dich selbst endlich ernst zu nehmen.

📅 Nächster Termin: 03. April 2026

⌚ 19:00 – 21:00 Uhr

👤 15 Plätze

ADHS-Clarity Call

60 Minuten, die dir helfen, zu verstehen, was los ist und wie du losgehst

Du kommst einfach nicht mehr klar: Gedanken, Emotionen, To-dos, alles zu viel.

In dieser intensiven Einzelsession schauen wir gemeinsam, was gerade wirklich los ist und was du jetzt brauchst, um endlich wieder durchzuatmen.

Du gehst mit einem klaren nächsten Schritt und einem neuen Gefühl von Überblick und Selbstwirksamkeit raus.