MAMAKREIS
Teile & Wachse
Dein monatlicher Entwicklungsraum für nachhaltige Veränderung – Zurück zu dir selbst
✅ Monatliche Live-Workshops & Reflexion
✅ Austausch mit anderen Mamas
✅ Begleitung in deinem Tempo – mit oder ohne Gruppe
Nächster Start: 07. September 2025
Stell dir vor...
…du wachst morgens auf, freust dich auf den Tag, fühlst dich kraftvoll und lebendig – und nimmst dir selbstverständlich Raum für dich.
…du fühlst dich wieder in dir zu Hause – verbunden mit deinem Körper, deinen Gefühlen und einer inneren Stärke, die dir keiner nehmen kann.
…deine Kinder erinnern sich später an eine Mama, die sie nicht nur geliebt hat – sondern die selbst auch ihr Leben genossen hat.
Und das Beste: Schon in den ersten Wochen kannst du aufatmen und spüren, wie es leichter wird.
Was du mit „Teile & Wachse” erleben wirst:
Du bist in einer Gruppe anderer Mamas, die sich in einer ähnlichen Situation befinden.
Die Gruppenenergie verstärkt deinen eigenen Entwicklungsprozess.
Du wirst fachlich & empathisch begleitet und darfst dich so zeigen, wie du bist.
Eine echte Veränderung, die bleibt – weit über “Teile & Wachse” hinaus.
Dein Weg: 3 Monate – 3 Schritte
Das aktuelle Modul von „Teile & Wachse“ heißt “Zurück zu dir”.
In den 3 Monaten durchläufst du 3 aufeinander abgestimmten Themen – ein Thema pro Monat.
So kannst du dich in aller Ruhe und Tiefe auf einen Aspekt konzentrieren und wirklich nachhaltige Veränderung erleben.
In den 3 Monaten “Zurück zu dir” geht es zentral um die Themen:
🔹Zur Ruhe kommen & dich erholen
🔹Dich selbst wiederfinden & bei dir bleiben
🔹Dich wichtig nehmen – Tag für Tag
In diesen 3 Monaten lernst du:
✅ Deine Stressmuster auszuhebeln & in wenigen Minuten zur Ruhe zu kommen
✅ Deine Bedürfnisse klar wahrzunehmen & ihnen Raum zu geben
✅ Wieder in echter Verbindung mit dir selbst, deinem Körper & deinen Gefühlen zu sein
“Zurück zu dir” passt perfekt für dich, wenn du…
… immer für alle da bist – und dabei vergessen hast, dich auch mal um dich zu kümmern
… emotional ausgelaugt oder überreizt bist
… dich nach echter Ruhe sehnst – und danach, wieder ganz bei dir anzukommen
Das bekommst du mit „Teile & Wachse“
🧘 Live-Workshop (2h): Immer am ersten Sonntag im Monat von 09:30 – 11:30 Uhr
💬 „Teile & Wachse“-Austauschrunde (2 h): In der Woche danach – moderiert & ehrlich
🌱 Offener Community-Abend (2 h): In der dritten Woche – offener Raum für eure Themen
📲 Impulse, Reflexionsfragen & Mini-Audios: Direkt aufs Handy – sanft, stärkend & alltagstauglich
👭 Austausch mit anderen Mamas – wenn du möchtest
📍 Ort: Online via Zoom & Community-Chat
87€ pro Monat
Warum du jetzt starten solltest
Sagst du dir: „Jetzt passt es nicht, vielleicht später.“
Aber es ist doch so, dass später immer etwas dazwischen kommt: die Kinder, der Alltag, die Arbeit, der nächste Stress.
Je länger du wartest, desto schwieriger wird es.
Du musst nicht warten, bis „alles perfekt“ ist.
Du darfst jetzt anfangen.
Denn wenn nicht jetzt… wann dann?
Über mich
Ich bin Judith – Psychologin, Ergotherapeutin, Mentorin & Mama einer willensstarken Tochter.
Ich arbeite nunmehr seit 18 Jahren im pädagogisch-therapeutischen Bereich und begleite seit über 6 Jahren im Rahmen meiner Selbständigkeit Mamas – in Beratungen, Gruppen und Einzelsettings – durch emotionale Krisen, mentale Überforderung und herausfordernde Alltage.
In dieser Zeit durfte ich über 500 Mamas in Workshops, Programmen und Kursen begleiten – und weiß: Es braucht einen sicheren, liebevollen Rahmen, um echte Veränderung zuzulassen.
Ich liebe die Dynamik von Gruppen, den ehrlichen Austausch unter Frauen und Räume, die Veränderung ermöglichen. Genau das ist “Teile & Wachse”: Dein Entwicklungsraum – mit Tiefe, Wärme und Klarheit.
FAQ
Wann startet der nächste Durchlauf von "Teile & Wachse"?
Der nächste Start ist am 07. September 2025. Der Einstieg ist nur zum Modulbeginn möglich.
Wie läuft es ab, wenn ich mich für „Teile & Wachse“ entscheide?
- Du meldest dich für das aktuell geöffnete Modul (3 Monate) an.
- Im Anschluss bekommst du Mails mit allen relevanten Informationen zu Terminen, der Mamakreis-Plattform, Zoom-Link etc.
- Am 07. September 2025 starten wir dann alle gemeinsam mit dem ersten Workshop
Ich kann zum Start nicht. Kann ich trotzdem buchen?
Ja. Du kannst die Inhalte bequem mit der Aufzeichnung nachholen und in deinem Tempo starten,
Was ist, wenn ich mal nicht live dabei sein kann?
Kein Problem. Du bekommst die Aufzeichnung des Workshops für 3 Wochen.
Wie lange dauert ein Mamakreis-Modul?
Ein Mamamkreis-Modul dauert immer 3 Monate.
Du buchst das aktuell geöffnete Modul. Die Buchung ist verbindlich.
Wie läuft ein Mamakreis-Modul ab?
- Jeden 1. Sonntag des Monats treffen wir uns von 09:30 – 11:30 Uhr für einen Workshop, der das Thema des Monats einleitet
- Alle paar Tage bekommst du über den Monat verteilt zum Thema passende und im Mama-Alltag sehr gut bewätligbare weitere Impulse in Form von Reflexionsfragen, kleinere Videos oder Audios (~ 3-5 Minuten)
- Am Donnerstag nach dem Workshop treffen wir uns von 19:30 – 21:30 Uhr zum Mamakreis-Abend.
- Zwei Wochen später öffne ich Donnerstagabend von 19:30 – 21:30 Uhr den Community-Raum für den offenen Austausch unter euch.
- Am Ende der 3 Monate schließen wir am letzten Donnerstag gemeinsam das Modul ab.
Was sind die Mamakreis-Abende?
Die Mamakreis-Abende sind dazu gedacht, das Thema des Workshops noch einmal aufzugreifen.
Entsprechend gehe ich auf Fragen ein, die dazu aufgekommen sind oder gebe konkreten Input zu Situationen aus eurem Alltag, die von euch eingebracht werden.
Was sind die offenen Community-Abende?
Die offenen Community-Abende sind euer Raum, über die Chat-Plattform hinaus persönlich in Kontakt zu sein, euch auszutauschen, zu stärken und zu unterstützen.
Welche Mamakreis-Plattformen gibt es?
Alle aufgezeichneten Workshops, Mamakreis-und Community-Abende kannst du über Thrivecart nachholen. Dort lade ich die Aufzeichnungen im Anschluss hoch.
Über Circle, einer kostenfreien App für Community-Austausch, bekommst du die Zwischendurch-Impulse und hast die Möglichkeit, Fragen zu stellen und dich mit den anderen Mamas zu vernetzen.
Muss ich mich in den Calls zeigen oder sprechen?
Nein. Du kannst auch einfach zuhören – Kamera & Mikrofon sind freiwillig.
Wie eng ist die Begleitung?
Du wirst strukturiert und liebevoll durch das Programm geführt – mit regelmäßigen Live-Terminen, Impulsen und Gruppenraum. Persönliche Einzelbetreuung findet nicht statt, aber du bist nie allein.
Ich hätte gerne die Möglichkeit, mit dir persönlich Themen zu besprechen. Geht das?
Innerhalb der Austauschrunde hast du die Möglichkeit, deine Themen einzurbingen und von mir direkte Impulse dazu zu bekommen.
Alternativ biete ich noch in geringem Umfang 1:1 Bgeleitung nebenbei an. Sprich mich sehr gerne direkt an, wenn das für dich interessant ist.
Es ist an der Zeit, dich wieder in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen
Für dich und auch für deine Familie